Hardloopschoenen uit de kast, agenda erbij. Loopgroep GO begint in Gennep aan een nieuwe beginnerscursus van 15 weken voor wie serieus werk wil maken van die eerste 5,5 kilometer.
De aftrap is op dinsdag 17 maart 2026 op Sportpark De Heijkuul aan de Langeweg. Twee vaste trainingsmomenten per week houden je bij de les. Dinsdag om 19.00 uur en zaterdag om 09.00 uur. Geen losse flodders, maar een strak schema met opbouw.
15 weken
In 15 weken groeit een groep starters van korte intervallen naar aaneengesloten kilometers. Trainers letten op je houding, paslengte en tempo. Ook spierkracht komt aan bod. Wie denkt dat hardlopen alleen maar rennen is, komt er snel achter dat techniek het verschil maakt.
Het doel ligt vast: 5,5 kilometer comfortabel uitlopen. De cursus sluit af met een testloop van 5 kilometer in het Heijense Bos. Daar blijkt wie de discipline heeft vastgehouden.
Tempo
De trainers van Loopgroep GO begeleiden de groep intensief. Zij sturen bij waar nodig en zorgen dat niemand te snel van stapel loopt. Blessurepreventie krijgt nadrukkelijk aandacht. Dat voorkomt afhaken halverwege.
Samen trainen werkt. Een vaste groep zorgt voor gezonde druk. Even geen zin? De afspraak staat. Dat is vaak genoeg om toch te gaan.
Instap
Deelname kost 50 euro. Dat bedrag is inclusief tijdelijk lidmaatschap bij Loopgroep GO en aansluiting bij de Atletiekunie voor verzekering tijdens de cursus. Wie twijfelt, kan eerst een proeftraining volgen. Daarna beslis je pas of je instapt.
Ook gevorderde lopers zijn welkom bij de vereniging, maar deze 15 weken richten zich op beginners. Voor inwoners van Gennep en omgeving ligt er een concreet plan klaar. Geen goede voornemens meer die stranden na week twee, maar een traject met begin en eind.
De vraag is simpel: blijf je op de bank zitten of sta je over 15 weken aan de start van je eigen 5 kilometer?
